28.07.2014
Geschwollene Beine – Tipps und Tricks was zu tun!
Etwa 3 von 10 Personen haben Probleme mit den Beinen. Speziell Frauen klagen oft über geschwollene und schmerzende Beine oder gar Krampfadern. Was kann man dagegen tun? Oft wird dies durch die Schwerkraft verursacht: Das Blut, welches in die Beine fliesst, muss wieder zurück transportiert werden. Durch Bewegung wird das Blut mittels „Pumpwirkung“ zurück in Richtung Herz geführt. Damit das Blut nicht wieder zu den Füssen absinkt, gibt es ein ganz cleveres „Klappensystem“, welches ein Zurückfließen verhindert. Bei Personen die sehr viel stehen, z.B. Verkaufspersonal, kann es aber trotzdem zu Problemen kommen.
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26.06.2014
Wassermangel - Dehydrierung beim Sport
Hitze und Sport- Welches Risiko hat dein Körper, wenn die nötige Flüssigkeit fehlt?Der Körper sendet klare Signale wenn ein Flüssigkeitsmangel herrscht. Auswirkungen von Wasser- und Flüssigkeitsmangel auf die Körperfunktion sind folgende:
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14.06.2014
Fussball WM - Holland und das WIR- Gefühl
Holländer und Fussball. Nur beim Fussball kommt es… das WIR- Gefühl. Was ich damit meine, versuche ich in diesem Blog zu beschreiben.
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29.05.2014
Kinder und Sport - Bewegung als Herausforderung
Bekommst du manchmal auch fast ein "Herzversagen" wenn du siehst wie deine Kinder gefährliche Sachen anstellen?! Oft höre ich von Eltern, was für gefährliche Sachen ihre Kinder machen und sie Angst hätten, dass sich ihre Kinder verletzen könnten und deswegen würden sie alles, was gefährlich aussieht, verbieten. Wir haben ein Trampolin bei uns im Garten, auf dem meine Kinder (und die gesamte Nachbarschaft) gerne spielen. Es wird gehüpft, gelacht und manchmal auch geweint.
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22.05.2014
Golf- Top 5 Warming up Golf
Was sind die besten Top 5 Warm up Übungen für Golfer? Die Durchführung eines richtigen Warm-Ups bei Golfer ist genau so selten wie ein Eisbär in der Sahara. Profitiere von den Top 5 der besten Warm-Up Übungen für Golfer. Gehörst Du auch zu den Golfspielern, die nach 2 lässigen Golfschwüngen den Ball packen, ein 7er Eisen oder den Driver aus der Tasche nehmen und loslegen wie die Feuerwehr? Garantiert würde dieses Verhalten zu Verletzungen führen.
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05.05.2014
Doping- Die Radsport Mafia
Ich war Paff nachdem ich das Buch „Die Radsport Mafia“ gelesen habe. Ich hatte nicht erwartet, dass Doping im Radsport solche Dimensionen angenommen hatte
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