MTC Blog
Unsere Blogbeiträge sind ein Kombination aus praktischen Erfahrungen und wissenschaftlichen Studien. Hier warten viele interessante Themen wie Abnehmen, Fitness, Rehabilitation, Medizin und Instruktionsvideos auf dich!
14.05.2025
Hueftimpingment- Ursachen, Symptome und Behandlungsoptionen
Das Hüftgelenk ist eines der wichtigsten Gelenke des menschlichen Körpers und spielt eine zentrale Rolle für unsere Mobilität und Bewegungsfähigkeit. Leider kann es aufgrund verschiedener Faktoren zu Problemen in diesem Gelenk kommen, die die Lebensqualität stark beeinträchtigen können. Eine solche Problematik ist das Hüftimpingment. In diesem Blogbeitrag mehr dazu!
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23.04.2025
Die vielfaeltigen Vorteile einer verbesserten koerperlichen Fitness
In diesem Blogbeitrag möchte ich Dir von allen Vorteilen, die Fitness mit sich bringt, eine grössere Auflistung machen. Ich zeige dir die Vorteile, die es mit sich bringt betreffend: Herz-Kreislauf, Stoffwechsel, Immunsystem, Knochen, Psyche, Leistungsfähigkeit und Lebenserwartung!
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02.04.2025
Trainingsplanung für Marathonläufer für Zeit unter 4 Stunden
Eine detaillierte Trainingsplanung für Marathonläufer kann je nach Erfahrungslevel (Anfänger, Fortgeschrittener oder Eliteläufer) und dem spezifischen Ziel (z. B. Zeit, Technik, Ausdauer) variieren. Hier ist ein Beispiel für einen 16-wöchigen Trainingsplan für einen fortgeschrittenen Marathonläufer, der auf die Verbesserung der Fitness und das Erreichen eines bestimmten Zeitzieles abzielt. In diesem Beispiel gehe ich davon aus, dass der Läufer bereits eine solide Basis hat (mindestens 30-50 km pro Woche) und daran interessiert ist, einen Marathon unter 4 Stunden zu laufen.
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12.03.2025
Trainingsfortschritte - So wird man besser!
Im Sport ist es üblich, dass wir uns auf unsere Stärken konzentrieren und diese weiter ausbauen möchten. Schliesslich ist es leichter, an Dingen zu arbeiten, die wir bereits gut können, als an unseren Schwächen. Es kann jedoch sehr effektiv sein, sich auch auf das zu konzentrieren, was der Sportler nicht kann. In diesem Blogbeitrag möchte ich erklären, warum es wichtig ist, deine Schwächen zu trainieren und wie dies deine sportliche Leistung verbessern kann.
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26.02.2025
Thrombose- Risikofaktoren, Folgen und praeventive Massnahmen
Eine Thrombose ist eine Gefässerkrankung, bei der sich ein Blutgerinnsel (Thrombus) in einem Blutgefäss bildet und den Blutfluss beeinträchtigt oder sogar komplett blockiert. Thrombosen können in den Arterien oder Venen entstehen. In diesem Beitrag mehr über Risikofaktoren, Folgen einer Thrombose und präventive Massnahmen gegen Thrombose.
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12.02.2025
Was ist ein Sportlerherz?
Ab und zu werde ich gefragt, eigentlich immer von Sportler, "Was ist ein Sportlerherz?» und "Ist dies gefährlich?“. In diesem Blogbeitrag bekommst du eine Antwort auf diese Fragen.
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