12.02.2025

Was ist ein Sportlerherz?

Ab und zu werde ich gefragt, eigentlich immer von Sportler, "Was ist ein Sportlerherz?» und "Ist dies gefährlich?“. In diesem Blogbeitrag bekommst du eine Antwort auf diese Fragen.

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08.01.2025

HIIT - Die effiziente Trainingsmethode für bessere Fitness und Fettverbrennung

HIIT, was für "High Intensity Interval Training" steht, ist in den letzten Jahren zu einem der beliebtesten Trainingskonzepte geworden. Kein Wunder, denn HIIT bietet viele Vorteile, die es zu einem effektiven und zeitsparenden Workout machen. In diesem Blogbeitrag erfährst du, warum du HIIT in dein Trainingsprogramm aufnehmen solltest.

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04.12.2024

So tickt dein Herz- viele Tipps wie man die Herzfunktion verbessert

Der wichtigste Muskel in deinem Körper ist dein Herz. Wenn dein Herzmuskel aussetzt, kann dies schwerwiegende Folgen haben. In diesem Blogbeitrag erzähle ich dir mehr wie dein Herz funktioniert, was die systolische und diastolische Herzfunktion ist und du erhältst viele Tipps deine Herzleistung zu verbessern!

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13.11.2024

Magnesium gegen Kraempfe- Funktioniert es wirklich?

Ein häufiges Problem, mit dem viele Menschen konfrontiert sind, sind Muskelkrämpfe. Diese schmerzhaften Kontraktionen können auftreten, wenn die Muskeln überanstrengt sind oder durch Elektrolytstörungen im Körper verursacht werden. Eine beliebte Lösung für Krämpfe ist die Einnahme von Magnesiumpräparaten. Aber funktioniert Magnesium wirklich, um Krämpfe zu lindern oder ist es nur ein Mythos?

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23.10.2024

Das Geheimnis der maximalen Kraft- Maximales Krafttraining und seine Vorteile

In einer Welt, in der wir häufig auf Ästhetik und Definition achten, vernachlässigen wir manchmal die Bedeutung der Kraft. Maximale Kraft bildet jedoch das Fundament für Körperkraft und -ausdauer. In diesem Beitrag werden wir die Vorteile des maximalen Krafttrainings genauer betrachten und herausfinden, wie es auch deinen Körper positiv beeinflussen kann.

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18.09.2024

Agility Fitness Trainings für einen fitten Koerper

Agility Fitness Training bietet eine Möglichkeit, unseren Körper zu stärken, unsere Koordination zu verbessern und unsere Ausdauer zu erhöhen. In diesem Beitrag werden wir die Vorteile dieses Trainings genauer betrachten.

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