05.06.2024
Mit Schnellkrafttraining zu explosiver Power
Dass Muskeln wichtig sind, um körperliche Leistung zu erbringen, ist sicherlich jedem bewusst. Aber hast du schon einmal von Schnellkrafttraining gehört? Dieses spezielle Training konzentriert sich darauf, die Fähigkeit deiner Muskeln zu verbessern, schnell und explosiv zu kontrahieren. Schnellkrafttraining kann ein Game Changer sein!
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24.04.2024
Sturzpraevention bei Senioren- Sicherheit und Wohlbefinden im Alter
Stürze gehören zu den grössten Gesundheitsrisiken für ältere Menschen. Sie können nicht nur zu Verletzungen führen, sondern auch das Vertrauen und die Unabhängigkeit beeinträchtigen. Die gute Nachricht ist, dass es viele Massnahmen gibt, die Senioren ergreifen können, um das Risiko von Stürzen zu reduzieren. In diesem Blogbeitrag werden ich die Bedeutung der Sturzprävention bei Senioren, wichtige Schritte zur Vorbeugung und einige praktische Tipps diskutieren.
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03.04.2024
Explosivkrafttraining- Der Schlüssel zu Höchstleistungen
Explosivkrafttraining ist eine Trainingsmethode, die darauf abzielt, die Muskelkraft schnell und explosiv zu maximieren. Es ist entscheidend für Sportarten wie Sprinten, Springen und Gewichtheben, in denen explosive Bewegungen und schnelle Kräftemechanismen von grosser Bedeutung sind. In diesem Blogbeitrag werden wir die Vorteile des Explosivkrafttrainings, die besten Übungen und einige Tipps zur Implementierung in dein Training diskutieren.
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13.03.2024
Neuroathletik- Die Verbindung von Gehirn und Koerper für Hoechstleistung
In der heutigen sportlichen Welt gewinnt ein relativ neues Konzept immer mehr an Bedeutung: die Neuroathletik. Diese innovative Trainingsmethode basiert auf der Verbindung von Gehirn und Körper, um eine optimale Leistungsfähigkeit zu erreichen.
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10.01.2024
Fitness – 12 Fitnessirrtuemer
Über die Gesundheit, Fitness und Training werden sehr viele Sachen erzählt, die zum Teil gar nicht stimmen oder das für diverse Hypothesen gar keine Untersuchungen durchgeführt worden sind. Gerne erkläre ich dir einige Trainingsirrtümer, die nicht stimmen oder nur zum Teil stimmen…
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08.11.2023
Mindset- wie motiviere ich mich selber
Wenn ein Patient zu uns kommt, der von unserer Behandlungsmethode überhaupt nicht überzeugt ist, wird sein Therapieerfolg höchstwahrscheinlich sehr gering ausfallen. In diesem Blogbeitrag könnt ihr lesen, wie die richtige mentale Einstellung, ich nenne dies „Mindset“, für den Behandlungserfolg entscheidend ist.
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