23.09.2015
Shin Splints – Wenn das Bein Schmerzt
Unterschenkel Schmerzen, insbesondere an der Innenseite vom Schienbein (Tibia), sind Typische Überbelastungen und Verletzungen, Speziell beim Läufer und diversen Sportarten wo viele Sprünge verlangt werden. Was ist die Ursache und was kann man dagegen unternehmen?
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09.09.2015
Schneller und höher mit Explosivkraft Training
Über Krafttraining und Explosivität herrschen immer noch viele Irrtümer. Vielen sind immer noch der Meinung, dass man durch Krafttraining schneller oder langsamer wird. Einfach gesagt, durch Krafttraining wird man kräftiger, nicht schneller, aber auch nicht langsame… Es kann aber die Voraussetzung sein, explosiver zu werden, davon erzähle ich dir jetzt mehr.
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05.08.2015
Achillessehnen Verletzungen
Eine viel vorkommende Verletzung beim Athleten sind, neben dem Knie, Achillessehnen Beschwerden. Die Frage bei Achillessehnen Verletzungen ist oft; „sollte ich nun weiter laufen oder sollte ich schonen?“ Wenn ich weiter laufe, gehe ich dann das Risiko ein, dass meine Sehne reisst? Zu diesem Thema kannst du jetzt mehr lesen.
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22.07.2015
Fitnesstraining - Was ist die beste Trainingsmethode?
Eine Frage die ich oft höre ist; Was ist die beste und effektivste Trainingsmethode, funktionelles Training, Body Building, Crossfit, Pilates oder doch etwas anderes? Diese Frage ist eigentlich einfach zu beantworten!
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08.07.2015
Superkompensation – Fitter werden mit nichts tun!
Vielleicht hast du bereits von dem Begriff Superkompensation gehört? Was ist dies nun genau und warum ist mal gar nichts machen gut für Körper und Geist? Möchtest du deine Fitness steigern? Dann solltest du diesen Blogbeitrag lesen.
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01.07.2015
Fitness in New York
Wie trainieren die Einwohner von New York? Fitness Indoor oder Outdoor und welche Möglichkeiten gibt es in so einer grossen Stadt wie New York? Ich war 3 Tage in „the Big Apple“ um diese Fragen für dich zu beantworten.
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