16.08.2017
Welche sind die Top 3 Beintrainingsübungen bei Ausdauersportler?
Glücklicherweise hat sich deutlich gezeigt, dass Krafttraining beim Ausdauersportler ein grosser Gewinn ist. Im heutigen Beitrag drei Topübungen die Du sofort in dein Trainingsprogramm integrieren kannst.
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07.06.2017
Hüftspeck – Video - Topübungen für Zuhause und im Fitnesszentrum
Kennst Du das auch? Du merkst, dass es immer schwieriger wird in deine Hose hineinzukommen. Man erhofft sich, dass es wegen „der zu warmen Wäsche“ kommt aber man weiss es besser, es hat mehr Speck auf den Hüften. Wie wird man die aber wieder los?!
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12.04.2017
Die richtige Trainingsintensität mittels des Try Out
Wenn der Sportler keine Erfahrung hat oder der Trainer kennt den Sportler nicht und möchte einfach mal sehen, was der Sportler darauf hat, verwendet man ein Try Out Training. Was nun ein Try Out ist erkläre ich in diesem Blogbeitrag.
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29.03.2017
Die richtige Trainingsintensität
Letzte Woche fragte mich ein junger Sportler was nun die richtige Trainingsintensität sei? Damit meinte er mit wie vielen Wiederholungen, Serien und Gewicht er trainieren soll, für einen maximalen Erfolg. In diesem Blogbeitrag hoffe ich Antwort auf diese Frage geben zu können.
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08.02.2017
Seniorentraining - Fit im Alter in Hochdorf und Emmenbrücke
Weist du, wie oft ich folgende Sätze höre: „Ich bin schon zu alt“, „Mein Rücken wird ja doch nicht mehr besser“, „Es hat keinen Sinn mehr...“? So ein Quatsch! So lange du motiviert bist und eine gesunde Disziplin besitzt, ist es nie zu spät, und du wirst staunen, was alles möglich ist. Auch Untrainierte können im Alter ihre Kraft steigern.
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19.01.2017
Hüftbeschwerden – Muskelverkürzungen beim Läufer
In unserer sitzenden Gesellschaft sind Verkürzungen in der Hüfte und Beckenbereich Alltag. Insbesondere für Hobby Läufer hat dies grosse folgen, wenn die Beweglichkeit reduziert ist. In diesem Blog zeige ich dir im Video wie du dies testen und trainieren kannst.
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