15.12.2014
Weichteilrheuma – Wenn der Körper schmerzt
Der Begriff Weichteilrheuma (Fibromyalgie) ist den meisten von euch bekannt. Aber was genau ist das eigentlich? Fibromyalgie macht sich durch Schmerzen, welche man im Bewegungsapparat spürt, bemerkbar. Dabei sind die Beschwerden von chronischer Art. Die Schmerzen befinden sich unter anderem in den Muskeln und Sehnenansätzen im ganzen Körper.
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08.12.2014
Motivation- Niemals aufgeben!
Im Fitness und in der Rehabilitation ist ein Faktor sehr entscheidend um Fortschritte zu erzielen und zwar die innerliche Motivation. Ohne diese läuft gar nichts. Ich erzähle dir heute eine Geschichte von einer Dame, die einfach nicht aufgegeben hat und dies hat sich dann auch für sie ausbezahlt
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27.11.2014
Bauchfett - Gefahr für dein Herz
Weisst Du, dass zu viel Bauchfett nicht nur kosmetisch für viele unerwünscht ist, sondern auch lebensbedrohlich sein kann? Warum das so ist und warum dies die Ursache ist für viele Todesfälle, erkläre ich Dir jetzt.
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24.11.2014
Sportverletzungen – sind Leistungssportler Supermenschen?
Vor einigen Jahren lernte ich einen dummen Fussballspieler und seinen noch dümmeren Trainer kennen. Die beiden hatten das Gefühl, dass sie es besser wussten und dann passierte folgendes…
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20.11.2014
Muskelkater - was zu tun?
Wer hatte noch nie Muskelkater? Eine anstrengende Bergwanderung, das erste Mal Skifahren anfangs Saison, eine neue Sportart ausprobieren… Und dann am nächsten Morgen aufstehen, die Beine sind schwer, die ersten Schritte mühsam und schmerzhaft… Ist dies schlimm? Und was ist das Beste um es wieder los zu werden?
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03.11.2014
Gesundheits-Irrtümer - Du darfst nicht mit einem Hohlrücken trainieren!
Letzte Woche hörte ich einen Standardspruch, den man regelmässig im Fitness hört: „Darf ich mit einem Hohlrücken trainieren?“ Damit meint man, dass der untere Rücken abgeflacht werden sollte, um nicht zu sehr ins Hohlkreuz zu fallen, da dies anscheinend schädlich sei. Warum dies ein Unsinn ist, erkläre ich dir gerne
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