26.10.2016
Training – und Ihre Herzfrequenz…
Das Messen deiner Herzfrequenz mit einer Pulsuhr hat viele Vorteile. So kannst du nicht nur kontrollieren ob die Intensität deines Trainings stimmt sondern auch ob du unter Stress stehst…
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12.10.2016
Elektrostimulation als Krafttraining?
Letzte Woche wurde ich gefragt, was ich von der Elektrostimulation als Krafttrainingsmethode halte. Auf deinem Körper sind Elektroden angebracht und mittels Elektroimpulsen wird deine Muskulatur Stimuliert. Hier meine Antwort.
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14.09.2016
Muskelzerrung - Rehabilitation Muskelverletzungen
Der ein oder andere Muskel zwickt mal in deinem Oberschenkel, mal in deinen Waden. Eine Verhärtung, eine Zerrung oder vielleicht sogar ein Muskelfaserriss? In diesem Blogbeitrag erzähle ich dir, wie die Rehabilitation aussehen könnte.
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17.08.2016
Knieverletzung - Streckuebungen nach einer Knieverletzung
Es kommt vor, dass Patienten und Sportler nach einer Knieverletzung oder Knieoperation (beispielsweise am Kreuzband (VKB) oder einer Knieumstellung ….) Mühe mit der Streckung haben. Ich zeige dir gerne ein Video wie du selber zu Hause oder bei der Physio an diesem Streckungsdefizit arbeiten kannst.
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03.08.2016
Sport im Sommer - 6 wertvolle Tipps
Die verrücktesten Läufer der Welt treffen sich immer beim „Marathon des Sables“ in der Marokkanischen Sahara. Stelle Dir vor, in einer Woche legen die Teilnehmer 230 Kilometer zurück. Und das alles bei 40 Grad im Schatten. Gesund ist es sicher nicht aber es zeigt doch auch, wozu der menschliche Körper fähig ist!
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13.07.2016
Zerrung, Muskelfaserriss und Co – was zu tun?
Jede Woche passiert es auf den Sportplätzen, Sportler und Sportlerinnen greifen nach Ihren Muskeln nachdem Sie ein Stechen verspüren. Könnte das ein Zerrung, ein Muskelfaserriss oder vielleicht schlimmeres sein?
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