19.02.2015
8 häufige Fehler im Fitnesszentrum
Zu viel Gewicht, falsche Vorstellungen, schlechte technische Durchführungen sorgen dafür, dass Verletzungen entstehen und der Spass am Training verschwindet. Dabei löst es immer wieder Kopfschütteln aus bei den anderen Kunden, wenn einer 200 Kilo auf die Schultern nimmt und unter dem Gewicht fast zusammenbricht. Gerne gebe ich dir die 8 häufigsten Fehler im Krafttraining.
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22.01.2015
Reha Coaching – Nur wer selbst brennt, kann Feuer in andern entfachen
Sehr oft fragen mich Leute was nun die beste Therapie ist bei (Orthopädische) Verletzungen? Selbstverständlich bin ich davon überzeugt das das was wir machen, aktive Rehabilitation, das Beste ist. Entscheidend aber ist nicht immer deinen Behandlungstechnik aber die Persönlichkeit der Therapeut. Ich tue dir erklären was ich meine.
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29.12.2014
Fitness – Die 4 wichtigsten Tipps zu einer besseren Fitness
Das grösste Problem womit Fitnessanfänger zu tun haben ist das Durchsetzungsvermögen und der Wille. Sich kurzfristig motivieren ist für die meisten von uns kein Problem. 2-3 Wochen mit sich selber hart sein, gelingt (fast) jedem. Was ist aber wenn es etwas länger dauert? Was ist wenn der Erfolg noch nicht sichtbar oder direkt spürbar ist? Bist du dann nach 3 Wochen immer noch so motiviert? Ich zeige dir deinen 4 wichtigsten Tipps zum Erfolg!
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01.12.2014
Funktionelles Training – was ist das und was bringts?!
Momentan redet jeder in der Medizin und im Fitness über den Begriff „funktionelles Training“. Was ist dies nun genau? Ist das eine total neue Trainingsform oder ist dies eine „uralte“ Methode, die eigentlich bereits seit Jahren besteht und man hat einfach einen neuen Namen gegeben…
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20.11.2014
Muskelkater - was zu tun?
Wer hatte noch nie Muskelkater? Eine anstrengende Bergwanderung, das erste Mal Skifahren anfangs Saison, eine neue Sportart ausprobieren… Und dann am nächsten Morgen aufstehen, die Beine sind schwer, die ersten Schritte mühsam und schmerzhaft… Ist dies schlimm? Und was ist das Beste um es wieder los zu werden?
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13.11.2014
Bear Grylls - Überlebe ich 3 Tage Überlebenstraining?
Als ich meiner Frau erzählte, dass ich gerne 3 Tage die Ausbildung als „Survivals Instruktor“ in England machen möchte schaute sie mich an und ich konnte ihre Gedanken lesen, „Bist du total bescheuert“?! Sie dachte wohl, ob es die Midlife-Crisis ist, die anscheinend viele Männer kennen. Neue Schnelle Autos, wieder in die Disco gehen, eine 20 Jahr jüngere Freundin usw… da fragte sie mich „Wieso 3 Tage in einem Wald im Dreck rumkriechen?“
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