05.07.2016
Fussball EM - Island und der Haka
Als gebürtigen Holländer sitze ich Zähne knirschend vorm Fernseher und schaue mir die EM an. Eine EM ohne Holland. Vor 2 Jahren an der WM noch Finalist und nun dies….
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08.06.2016
Tennisellenbogen und Golferellenbogen
Das Ellenbogengelenk gehört zu den Bereichen des menschlichen Körpers, bei denen es häufig zu Verletzungen, sowohl beim Sportler als auch beim Nicht-Sportler kommt. Dabei ist eine Vielzahl von Verletzungen möglich. In diesem Blogbeitrag werde ich auf zwei verschiedene Fälle eingehen; der Tennisellenbogen und der Golferellenbogen
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23.05.2016
Bootcamp – Fitness in Hochdorf und Emmenbruecke bei Luzern
"Das war sensationell" und "einfach Hammer" waren einige der Feedbacks, welche wir erhalten haben nach unserem Event Fit, Grill & Chill 2016 in Hochdorf und Emmenbrücke. Hier eine kurze Zusammenfassung und einige Videos, welche dir einen guten Eindruck geben.
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20.04.2016
Russian Twist – ideales Bauchmuskel Training
Eine der meist effektiven Bauchmuskel Trainingsübungen ist der „Russian Twist“. Nicht nur Profisportler führen diese Übung durch, auch für Anfänger ist dies eine perfekte Übung für die gesamte Bauchmuskulatur.
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06.04.2016
Das moderne Warming up
Wenn du ins Krafttraining gehst machst du dann wie alle anderen Leute dein Aufwärmprogramm Standard auch auf dem Crosstrainer, Velo oder Laufband? Gerne möchte ich dir mal zeigen, wie ein Warming up, oder lieber gesagt Trainingsvorbereitung, auch aussehen könnte.
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03.03.2016
Supinationstrauma – Sprunggelenk Tape
Das umknicken vom Sprunggelenk ist eine der häufigsten Sportverletzungen. In dem folgenden Blogbeitrag habe ich ein Video platziert, wie du deinem Sprunggelenk selber ein Sporttape angelegen kannst.
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