26.08.2020
Kontrasttraining- und die komplexe Trainingsmethode
Einer von den letzten Schritten in der Reha sind das Kontrasttraining und die komplexe Trainingsmethode. Aber es ist mehr! Nicht nur in der Reha sondern auch bei Spielsportarten sind dies äusserst sinnvolle Trainingsmethoden, die ich häufig nutze, um Explosivkraft und Schnelligkeit zu verbessern.
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03.06.2020
Fitness - Warum sind Trainingsanpassungen wichtig?!
Trainingsanpassungen sind im Fitness der wichtigste Bestandteil für ein erfolgreiches Training und weitere Fortschritte. Dein Körper braucht immer wieder neue Reize, um sich neu entwickeln und verbessern zu können. Darüber jetzt mehr.
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08.01.2020
Seniorenfitness - Fit im Alter!
Stellen dir vor du bist bereits über 65 Jahre, hast in deinem früheren Leben regelmässig Sport getrieben, hast aber nun seit einigen Jahren nichts mehr gemacht. Nun überlegst du dir wieder anzufangen, bist aber noch etwas zurückhaltend weil man mit 65 in einer anderen körperlichen Verfassung ist als mit 30 Jahre. Du bist dir nicht sicher, wo du anfangen solltest und was du zu beachten hast. Darüber jetzt mehr!
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18.12.2019
Beinpresse - Knieüberstreckung und ihr Risiko
In vielen Fitnesszentren wird dir sehr oft erzählt, dass du deine Knie bei der Beinpresse nicht durchstrecken darfst. Dies stimmt aber nicht ganz. Worauf es dabei ankommt erzähle ich dir jetzt.
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27.11.2019
Trotz Morbus Parkinson am Luzerner Marathon
Die Diagnose Morbus Parkinson kann für viele eine niederschmetterende Diagnose sein. Nach zusätzlichen Rückenoperationen erzählt Carlo, was Ihn dazu gebracht hat, doch an dem Luzerner Marathon teilzunehmen! Aufgeben ist keine Option!
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02.10.2019
Bankdrücken – Beine am Boden anstatt in der Luft
Eine von den Hauptübungen für deinen Oberkörper, insbesondere deiner Brustmuskulatur ist Bankdrücken. Immer noch erzählen Fitnessinstruktoren, dass man die Beine anwinkeln muss, um einen Hohlrücken zu vermeiden. Warum dies völliger Quatsch ist erzähle ich dir jetzt.
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