Rumpfkraft & Stabilität
Rumpfkraft & Stabilität – Dein Kurs für eine starke Körpermitte
Stärke deine Mitte und bring mehr Stabilität in deinen Alltag! In Fitnesskurs „Rumpfkraft und Stabilität“ trainierst du gezielt deine Core-Muskulatur – also Bauch und Rücken– und verbesserst dabei Haltung, Balance und deine allgemeine Fitness.
Für wen ist der Kurs gedacht?
Der Kurs ist genau richtig für dich, wenn du:
- Rückenschmerzen vorbeugen oder lindern möchtest
- Deine Haltung verbessern willst
- Deinen Core gezielt stärken möchtest
- Sportlich aktiver werden oder deine Leistung steigern willst (z. B. beim Laufen, Radfahren oder Krafttraining)
Was erwartet dich?
- Effektive Übungen für Bauch, Rücken und Beckenboden
- Training für mehr Balance, Stabilität und Körperkontrolle
- Abwechslungsreiche Einheiten mit dem eigenen Körpergewicht, Kleingeräten oder instabilen Unterlagen
- Eine starke, funktionelle Körpermitte – für mehr Energie im Alltag und beim Sport
Deine Vorteile!
- Persönliche Betreuung durch eine erfahrene Trainerin / einen erfahrenen Trainer
- Training in kleinen Gruppen mit individueller Ansprache
- Ganzkörperkräftigung mit Fokus auf Rumpfstabilität
- Ideale Ergänzung zu deinem Lieblingssport oder als Einstieg ins Training
Mittwoch
09.00-10.00 Uhr
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