Stärkere und belastbarere Knochenmasse
Osteoporose-Training in Emmenbrücke – starke Muskeln, belastbare Knochen
Früher basierte das Training bei Osteoporose auf einfacher Krankengymnastik – heute setzen wir im MTC Emmenbrücke bei Luzern auf gezieltes Kraft- und Gleichgewichtstraining unter physiotherapeutischer Leitung. So unterstützt es nachhaltig Ihre Knochengesundheit und senkt das Sturzrisiko.
Was bringt gezieltes Training bei Osteoporose?
Osteoporose führt zu einem Rückgang der Knochendichte – die Knochen werden brüchiger, das Sturzrisiko steigt. Doch gezieltes, professionell begleitetes Krafttraining kann dem aktiv entgegenwirken. Statt Schonung braucht der Körper kontrollierte Belastung: Durch gezielte Reize wird der Knochenstoffwechsel angeregt, Muskulatur aufgebaut und die Körperstabilität verbessert.
Egal ob zur Prävention oder als Therapie – unser Training richtet sich an alle, die ihre Knochengesundheit erhalten oder verbessern möchten. Dabei begleiten Sie erfahrene Therapeutinnen und Therapeuten Schritt für Schritt.
Jetzt Probetraining vereinbaren
Vorteile Osteoporose Training in Medical Training Center Pieter Keulen AG
Gezieltes Krafttraining regt den Knochenstoffwechsel an und fördert die Bildung neuer Knochensubstanz. Dadurch werden Ihre Knochen dichter und widerstandsfähiger – ein zentraler Faktor bei der Vorbeugung und Behandlung von Osteoporose.
Kräftigere Muskulatur
Muskulatur stützt das Skelett und schützt Ihre Knochen im Alltag. Mit regelmässigem Training verbessern Sie nicht nur Ihre Muskelkraft, sondern auch Haltung und Stabilität – eine wichtige Grundlage für mehr Lebensqualität.
Reduktion der Sturzgefahr
Ein starkes Muskelkorsett, gutes Gleichgewicht und eine schnelle Reaktionsfähigkeit senken das Risiko zu stürzen erheblich. Unser Training setzt gezielt an diesen Punkten an – für mehr Sicherheit und Selbstvertrauen im Alltag.
Osteoporose Training- Weniger Schmerzen, bessere Belastbarkeit
In unserem Medical Training Center in Emmenbrücke stellen wir eindeutig fest, dass Frauen und Männer mit Osteoporose durch das Training belastbarer und leistungsfähiger werden. Zudem berichten die betroffenen Personen über deutlich weniger Schmerzen.
Osteoporose Training- Krafttraining ist Knochentraining
Der Begriff „Krafttraining“ wirkt auf viele Betroffene zunächst abschreckend. Sie brauchen sich jedoch keine Sorgen zu machen. Unsere Physiotherapeutinnen und Physiotherapeuten beginnen sehr ruhig und behutsam. Wir sind uns bewusst, dass es einen gezielten Aufbau braucht, um Ihren Körper nachhaltig belastbarer zu machen.
Sie werden jedoch relativ schnell merken, dass dieses auf Sie angepasste Krafttraining eine positive Wirkung auf Ihre Knochen, Muskulatur und Ihr Selbstvertrauen hat.
Häufig gestellte Fragen
Sie haben Fragen? Hier finden Sie schnelle Antworten auf das, was unsere Kunden am häufigsten wissen möchten.
Kontakt aufnehmen
Darf ich mit Osteoporose überhaupt Krafttraining machen?
Ja, Sie sollten sogar. Knochen brauchen Belastung, um stabil zu bleiben: Gezieltes Krafttraining regt den Knochenstoffwechsel an und ist heute Teil jeder Osteoporose-Therapie. Entscheidend ist die richtige Dosierung und Ausführung. Im MTC beginnen unsere Physiotherapeutinnen und Physiotherapeuten ruhig und behutsam und steigern die Belastung Schritt für Schritt, abgestimmt auf Ihre Knochendichte und Ihre Beschwerden.
Wie läuft das Osteoporose-Training im MTC ab?
Nach einem Eingangsgespräch und einer Analyse von Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit erstellen wir Ihren persönlichen Trainingsplan. Trainiert wird an Geräten und mit dem eigenen Körpergewicht: Kraftübungen für Wirbelsäule, Hüfte und Beine, dazu Gleichgewichts- und Reaktionstraining zur Sturzprävention. Sie trainieren selbstständig auf der Fläche, unser Team ist immer vor Ort. Wer lieber in der Gruppe trainiert, besucht zusätzlich unseren Kurs Rücken- und Osteoporose-Training.
Wie schnell wirkt Training bei Osteoporose?
Mehr Kraft, besseres Gleichgewicht und weniger Schmerzen spüren die meisten schon nach einigen Wochen. Der Knochenaufbau selbst ist langsamer: Messbare Veränderungen der Knochendichte zeigen sich frühestens nach sechs bis zwölf Monaten regelmässigen Trainings, zwei Einheiten pro Woche sind das Ziel. Osteoporose-Training ist deshalb kein Kurs mit Enddatum, sondern eine dauerhafte Gewohnheit, die wir mit Ihnen aufbauen.
Übernimmt die Krankenkasse das Osteoporose-Training?
Mit einer ärztlichen Verordnung für Physiotherapie rechnen wir die ersten Behandlungen über die Grundversicherung ab, Sie zahlen nur Franchise und Selbstbehalt. Das anschliessende selbstständige Training ist ein Trainingsangebot. Das MTC ist Fitnessguide-anerkannt, viele Krankenkassen beteiligen sich deshalb über die Zusatzversicherung mit einem jährlichen Beitrag. Die Bestätigung fürs Einreichen bekommen Sie von uns.
Ist das Training auch bei Osteopenie oder zur Vorbeugung sinnvoll?
Unbedingt. Bei Osteopenie, der Vorstufe der Osteoporose, lässt sich der Knochenabbau mit Krafttraining oft bremsen, bevor es zu Brüchen kommt. Auch ohne Diagnose lohnt sich das Training ab etwa 50, besonders für Frauen nach den Wechseljahren, bei Osteoporose in der Familie oder nach längerer Cortison-Einnahme. Je früher Sie beginnen, desto mehr Knochenmasse bleibt erhalten.
Wo finde ich das Osteoporose-Training in Emmenbrücke und wie komme ich hin?
Das Osteoporose-Training findet im Medical Training Center an der Seetalstrasse 11 in Emmenbrücke statt, wenige Gehminuten vom Bahnhof Emmenbrücke und ab Bahnhof Luzern in vier Minuten mit dem Zug erreichbar. Die Bushaltestellen Bahnhof Süd und Bahnhof Ost liegen direkt daneben. Mit dem Auto über den Anschluss Emmen-Süd, Parkplätze gibt es direkt beim Center. Geöffnet Montag bis Freitag 7.30 bis 21.30 Uhr, Samstag 8 bis 14 Uhr, Sonntag 8 bis 13 Uhr.
Verwandeln Sie heute Ihre Fitnessziele in Erfolge!
Melden Sie sich jetzt für ein kostenloses Probetraining bei uns an.
Jetzt Probetraining vereinbaren
