Pieter Keulen
25 Okt
Kategorie: Fitness, Medizinisches Training, Physiotherapie

Rückentraining – 8 Rückenirrtümer


Patienten mit Rückenbeschwerden sind die häufigste Patientengruppe, die zu uns in die Physiotherapie kommt. Unsere Physiotherapeuten werden häufig mit besonderen Aufgaben und Meinungen betreffend des Rückens konfrontiert. Zum Teil ist es unglaublich welche Irrtümer es gibt, hier sind einige von denen, die  mich immer zum Schmunzeln bringen! Weiterlesen »

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Pieter Keulen
24 Jan
Kategorie: Fitness, Medizinisches Training

Kniebeugen – Techniktraining für Anfänger


Kniebeugen oder auch Squats genannt sind eine der besten Freihantelübungen die es überhaupt gibt. Doch haben viele Menschen Probleme mit einer guten Technik. Oft verursacht auf Grund des fehlenden Körpergefühls (Body awarness). Im Blogbeitrag zeige ich dir wie man diese Übung mit ein Paar einfachen Tricks anlernt.

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Pieter Keulen
25 Okt
Kategorie: Fitness, Medizin

Irrtümer betreffend Plank Übungen


Bei Plank Übungen wird behauptet, dass es Rückenschmerzen vorbeugt, dass die Bauchmuskeln trainiert werden, dass es die Wirbelsäule stabilisiert und dass es ein positives Zeichen von körperlicher Fitness ist, wenn man die Position möglichst lange Zeit behalten kann. Warum dies nur teils stimmt erzähle ich dir jetzt. Weiterlesen »

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Pieter Keulen
5 Feb
Kategorie: Allgemein, Gesundheit

Ist Krafttraining bei Kindern schädlich?


Krafttraining ist schädlich für Kinder, da es das Wachstum negativ beeinflussen soll, es könnte Haltungsschaden geben oder im Alter Rückenleiden hervorrufen, oder noch besser „es bremst das Wachstum“.  Ich sage; „Unsinn“!! Krafttraining ist überhaupt nicht schädlich bei Kinder! Entscheidend ist die Intensität mit dem du dein Training gestaltest. Weiterlesen »

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Pieter Keulen
8 Dez
Kategorie: Allgemein, Medizin

Motivation- Niemals aufgeben!


Im Fitness und in der Rehabilitation ist ein Faktor sehr entscheidend um Fortschritte zu erzielen und zwar die innerliche Motivation. Ohne diese läuft gar nichts. Ich erzähle dir heute eine Geschichte von einer Dame, die einfach nicht aufgegeben hat und dies hat sich dann auch für sie ausbezahlt Weiterlesen »

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Pieter Keulen
22 Mai
Kategorie: Fitness, Gesundheit

Golf- Top 5 Warming up Golf


Was sind die besten Top 5 Warm up Übungen für Golfer? Die Durchführung eines richtigen Warm-Ups bei Golfer ist genau so selten wie ein Eisbär in der Sahara. Profitiere von den Top 5 der besten Warm-Up Übungen für Golfer. Gehörst Du auch zu den Golfspielern, die nach 2 lässigen Golfschwüngen den Ball packen, ein 7er Eisen oder den Driver aus der Tasche nehmen und loslegen wie die Feuerwehr? Garantiert würde dieses Verhalten zu Verletzungen führen. Weiterlesen »

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