Pieter Keulen
26 Aug
Kategorie: Fitness

Kontrasttraining- und die komplexe Trainingsmethode


Einer von den letzten Schritten in der Reha sind das Kontrasttraining und die komplexe Trainingsmethode. Aber es ist mehr! Nicht nur in der Reha sondern auch bei Spielsportarten sind dies äusserst sinnvolle Trainingsmethoden, die ich häufig nutze, um Explosivkraft und Schnelligkeit zu verbessern. Weiterlesen »

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Pieter Keulen
10 Mai
Kategorie: Medizin, Physiotherapie

Re-Ruptur des vorderen Kreuzbandes und Ruptur des VKB auf der kontra-lateralen Seite


Ein vorderer Kreuzbandriss ist für jede davon betroffene Person, insbesondere für Sportler, eine langwierige Verletzung. Es kommt aber auch vor, dass das Kreuzband erneut reisst – und das nicht nur am frisch operierten Knie, sondern auch das andere Knie, die kontra-laterale Seite kann betroffen sein.  Ich bin auf die Suche danach gegangen, wie oft ein erneuter Kreuzbandriss nun wirklich stattfindet. Das Ergebnis hat mich selber auch überrascht. Weiterlesen »

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Pieter Keulen
14 Sep
Kategorie: Gesundheit, Medizin

Rehabilitation Muskelverletzungen


Der ein oder andere Muskel zwickt mal in deinem Oberschenkel, mal in deinen Waden. Eine Verhärtung, eine Zerrung oder vielleicht sogar ein Muskelfaserriss? In diesem Blogbeitrag erzähle ich dir, wie die Rehabilitation aussehen könnte Weiterlesen »

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Pieter Keulen
11 Mai
Kategorie: Fitness, Medizin

Rehabilitation – Richtlinien Krafttraining


Sehr oft werde ich gefragt, was die „Normwerte“ fürs Freihanteltraining in der Rehabilitation sind. Also das Gewicht was ein Mann oder eine Frau um zu sehen ob den Körper wieder gut belastbar ist erreichen sollte. Ich werde euch hier einige Richtlinien zeigen. Weiterlesen »

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