Joggst du regelmässig und hast du dir mal überlegt einen Marathon zu laufen? Für euch alle habe ich hier ein paar wertvolle Tipps auf Lager!
Auch wenn du nicht unbedingt einen Marathon laufen möchtest, ich bin davon überzeugt das du von dem ein oder Tipp doch noch profitieren kannst!
Sehr viel Menschen, die trainieren wundern sich oft warum man kein Trainingserfolg merkt oder sieht! Möchtest du wirklich abnehmen und fitter werden?! Dann solltest du diesen Beitrag lesen! Weiterlesen
Viele Ausdauersportler die ich treffe, bekommen einen Schreck wenn ich erwähne sie sollten mehr Krafttraining und Ausgleichstraining machen. Innerhalb von 10 Sekunden haben sie bereits einige Gründe gefunden, warum sie das nicht brauchen. Der Sache ist aber, alles ist unbegründet, es gibt nur Vorteile! Weiterlesen
Gestern sprach mich die 500.000 Person an und sagte: „Ich sollte etwas für meinen Gesundheit tun“. Ja, ja, sollte….
Ob er es auch wirklich tut ist dann wieder etwas total anderes. Da musste ich an Rolf, ein Patient von mir denken, der eigentlich gar keine andere Wahl hatte… Weiterlesen
Im Fitness und in der Rehabilitation ist ein Faktor sehr entscheidend um Fortschritte zu erzielen und zwar die innerliche Motivation. Ohne diese läuft gar nichts. Ich erzähle dir heute eine Geschichte von einer Dame, die einfach nicht aufgegeben hat und dies hat sich dann auch für sie ausbezahlt Weiterlesen
„Ich habe schwere Beine, ich bin völlig platt, meine Beine sind sauer.“ Dies sind einige Sprüche, welche man von Sportlern hört, die an ihre körperliche Leistungsgrenze gegangen sind. Was hat es mit diesen Sprüchen auf sich? Wenn du intensiv Sport treibst und an deine Leistungsgrenze gehst, steigt das Muskelabfallprodukt, Laktat genannt, stark an. An einem bestimmten Punkt produziert der Körper gleich viel Laktat wie er abbauen kann. Weiterlesen
Die Köningsdiziplin aller Sportarten ist der Triathlon über die volle Distanz, der Iron man. Hier kommt eine wahre Geschichte welche für die nötige Aufregung gesorgt hat in mein Dorfs. Ich habe bereits das Stichwort gegeben: Triathlon. Die Geschichte, welche ich gerne mit euch teilen möchte, ist einfach zu schön um sie nicht zu erwähnen. Deswegen freue ich mich darauf Ihnen diese Geschichte zu erzählen. Weiterlesen
Mit einer Pulsuhr zu trainieren hat viele Vorteile. In diesem Blog zeige ich dir auf, was es bringt, wenn man sein Training auf die Herzfrequenz abstimmt. Weiterlesen
Warum hat der Homo Sapiens überlebt und der Neandertaler nicht? Und was das mit deren Achillessehne und Schweissdrüsen zu tun hat, erkläre ich dir gerne in diesem Blog.
Hier einige Tipps bei Kälte und Nässe, wenn das Wetter mal nicht so mitspielt