Pieter Keulen
21 Aug
Kategorie: Fitness

Praktische Tipps zum Marathontraining


Joggst du regelmässig und hast du dir mal überlegt einen Marathon zu laufen?  Für euch alle habe ich hier ein paar wertvolle Tipps auf Lager!

Auch wenn du nicht unbedingt einen Marathon laufen möchtest, ich bin davon überzeugt das du von dem ein oder Tipp doch noch profitieren kannst!

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Pieter Keulen
11 Jan
Kategorie: Fitness

Krafttraining bei Läufern – einige Vorteile


Viele Ausdauersportler die ich treffe, bekommen einen Schreck wenn ich erwähne sie sollten mehr Krafttraining und Ausgleichstraining machen. Innerhalb von 10 Sekunden haben sie bereits einige Gründe gefunden, warum sie das nicht brauchen. Der Sache ist aber, alles ist unbegründet, es gibt nur Vorteile! Weiterlesen »

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Pieter Keulen
9 Mrz
Kategorie: BGM / BGF, Fitness, Gesundheit

Tun…oder Sterben…


Gestern sprach mich die 500.000 Person an und sagte: „Ich sollte etwas für meinen Gesundheit tun“. Ja, ja, sollte….
Ob er es auch wirklich tut ist dann wieder etwas total anderes. Da musste ich an Rolf, ein Patient von mir denken, der eigentlich gar keine andere Wahl hatte… Weiterlesen »

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Pieter Keulen
8 Dez
Kategorie: Allgemein, Medizin

Motivation- Niemals aufgeben!


Im Fitness und in der Rehabilitation ist ein Faktor sehr entscheidend um Fortschritte zu erzielen und zwar die innerliche Motivation. Ohne diese läuft gar nichts. Ich erzähle dir heute eine Geschichte von einer Dame, die einfach nicht aufgegeben hat und dies hat sich dann auch für sie ausbezahlt Weiterlesen »

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Pieter Keulen
9 Okt
Kategorie: Fitness

Anaerobe Schwelle und die Übersäuerung des Muskels


Ich habe schwere Beine, ich bin völlig platt, meine Beine sind sauer.“ Dies sind einige Sprüche, welche man von Sportlern hört, die an ihre körperliche Leistungsgrenze gegangen sind. Was hat es mit diesen Sprüchen auf sich? Wenn du intensiv Sport treibst und an deine Leistungsgrenze gehst, steigt das Muskelabfallprodukt, Laktat genannt, stark an. An einem bestimmten Punkt produziert der Körper gleich viel Laktat wie er abbauen kann. Weiterlesen »

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Pieter Keulen
3 Jul
Kategorie: Fitness

Triathlon – 10 Sekunden Stille


Die Köningsdiziplin aller Sportarten ist der Triathlon über die volle Distanz, der Iron man. Hier kommt eine wahre Geschichte welche für die nötige Aufregung gesorgt hat in mein Dorfs. Ich habe bereits das Stichwort gegeben: Triathlon. Die Geschichte, welche ich gerne mit euch teilen möchte, ist einfach zu schön um sie nicht zu erwähnen. Deswegen freue ich mich darauf Ihnen diese Geschichte zu erzählen. Weiterlesen »

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