Vor kurzem erhielt ich eine Frage von einem Sportler, der wissen wollte, was der Unterschied zwischen Aerober Kapazität (AK) und Aerober Leistungsfähigkeit (AL) ist und was dies für das Training bedeutet. Hier kommt meine Antwort Weiterlesen
Egal ob Du Leistungssportler oder Hobbysportler bist, ob Du ein Leichtathlet, Fussballer oder Handballer bist, Lauf ABC Trainingsformen bringen Dich als Sportler weiter und können dazu beitragen das Du weniger Verletzungen bekommst! Weiterlesen
Glücklicherweise hat sich deutlich gezeigt, dass Krafttraining beim Ausdauersportler ein grosser Gewinn ist. Im heutigen Beitrag drei Topübungen die Du sofort in dein Trainingsprogramm integrieren kannst. Weiterlesen
Viele Ausdauersportler die ich treffe, bekommen einen Schreck wenn ich erwähne sie sollten mehr Krafttraining und Ausgleichstraining machen. Innerhalb von 10 Sekunden haben sie bereits einige Gründe gefunden, warum sie das nicht brauchen. Der Sache ist aber, alles ist unbegründet, es gibt nur Vorteile! Weiterlesen
Ich freue mich immer wieder auf Feedbacks und Reaktionen in unserem MTC Blog. In diesem Blog erwähne ich einige Feedbacks, die ich nach dem Artikel „Ausdauertraining – Nordic Walking“ erhalten habe. Manchmal sind dies überraschende Behauptungen, wie auch einige Behauptungen worauf ich heute eine Antwort gebe. Weiterlesen
Die Köningsdiziplin aller Sportarten ist der Triathlon über die volle Distanz, der Iron man. Hier kommt eine wahre Geschichte welche für die nötige Aufregung gesorgt hat in mein Dorfs. Ich habe bereits das Stichwort gegeben: Triathlon. Die Geschichte, welche ich gerne mit euch teilen möchte, ist einfach zu schön um sie nicht zu erwähnen. Deswegen freue ich mich darauf Ihnen diese Geschichte zu erzählen. Weiterlesen
Der Frühling kommt und vielleicht juckt es dich schon, mal wieder draussen zu trainieren. Gerne gebe ich dir ein paar Tipps für den Start.
Was sind die besten Laufschuhe? Braucht es 200 Franken teure Laufschuhe oder reichen ein paar Schuhe von 30 Franken auch?
Warum hat der Homo Sapiens überlebt und der Neandertaler nicht? Und was das mit deren Achillessehne und Schweissdrüsen zu tun hat, erkläre ich dir gerne in diesem Blog.
Hier einige Tipps bei Kälte und Nässe, wenn das Wetter mal nicht so mitspielt