Pieter Keulen
30 Aug
Kategorie: Fitness

Geführte Geräte oder Freihanteln


In den meisten Fitnesszentren stehen dir als Kunde, die meist verschiedenen Trainingsgeräte, zur Verfügung. Da gibt es u.a. die geführten Trainingsgeräte und die Freihanteln. Hier kannst du mehr über die Unterschiede und was die Vor- und Nachteile von beiden sind, erfahren. Weiterlesen »

Pieter Keulen
11 Mai
Kategorie: Fitness, Medizin

Rehabilitation – Richtlinien Krafttraining


Sehr oft werde ich gefragt, was die „Normwerte“ fürs Freihanteltraining in der Rehabilitation sind. Also das Gewicht was ein Mann oder eine Frau um zu sehen ob den Körper wieder gut belastbar ist erreichen sollte. Ich werde euch hier einige Richtlinien zeigen. Weiterlesen »

Pieter Keulen
5 Feb
Kategorie: Allgemein, Gesundheit

Ist Krafttraining bei Kindern schädlich?


Krafttraining ist schädlich für Kinder, da es das Wachstum negativ beeinflussen soll, es könnte Haltungsschaden geben oder im Alter Rückenleiden hervorrufen, oder noch besser „es bremst das Wachstum“.  Ich sage; „Unsinn“!! Krafttraining ist überhaupt nicht schädlich bei Kinder! Entscheidend ist die Intensität mit dem du dein Training gestaltest. Weiterlesen »

Pieter Keulen
1 Dez
Kategorie: Fitness

Funktionelles Training – was ist das und was bringts?!


Momentan redet jeder in der Medizin und im Fitness über den Begriff „funktionelles Training“. Was ist dies nun genau? Ist das eine total neue Trainingsform oder ist dies eine „uralte“ Methode, die eigentlich bereits seit Jahren besteht und man hat einfach einen neuen Namen gegeben… Weiterlesen »

Pieter Keulen
20 Nov
Kategorie: Fitness, Medizin

Muskelkater – was zu tun?


Wer hatte noch nie Muskelkater? Eine anstrengende Bergwanderung, das erste Mal Skifahren anfangs Saison, eine neue Sportart ausprobieren… Und dann am nächsten Morgen aufstehen, die Beine sind schwer, die ersten Schritte mühsam und schmerzhaft… Ist dies schlimm? Und was ist das Beste um es wieder los zu werden? Weiterlesen »

Pieter Keulen
25 Aug
www.mtc.ch/blog
Kategorie: Fitness

Werner Kieser – 12 Minuten Fitness genügt


Überraschend erzählt Werner Kieser, dass 12 Minuten intensives Training pro Woche genügt. Stimmt das?     In der Neuen Luzerner Zeitung von 28. Juni behauptet Werner Kieser, von vielen gesehen als der „Fitnessguru“ in der Schweiz, dass 12 Minuten intensives Training pro Woche genügt um fit zu bleiben. Da ich bereits einige Fragen von Kunden und Lesern erhalten habe, gehe ich gerne auf dieses Thema ein und gebe euch meine Meinung dazu.

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Pieter Keulen
23 Jun
Kategorie: Fitness

Sprungkrafttraining – Krafttraining, Tipps und Tricks Teil 6


Du konntest nun schon ein paar Mal lesen, dass das Krafttraining eine wichtige Voraussetzung für das Sprungkrafttraining ist. In diesem Blog zeige ich Dir die Wichtigkeit des Krafttrainings. Mit gezieltem Krafttraining bereitest Du deinen Körper optimal auf die grossen Belastungen vor, welche dein Körper beim Sprungkrafttraining ausgesetzt sind. Weiterlesen »