Pieter Keulen
4 Sep
Kategorie: Allgemein

Sensomotorik – Wie funktioniert dies?


Warum verletzen wir uns und wie kann man dem vorbeugen?!  Schnelligkeit, Reaktionsvermögen, Koordination und weitere Faktoren lassen sich bis zum 25. bis 30. Lebensjahr sehr gut trainieren, später wird es schwieriger. Man kann also sagen, dass in der Jugend die Basis für fliessende, koordinative Abläufe gelegt wird, die dafür sorgen, dass das Verletzungsrisiko verringert wird. Weiterlesen »

Pieter Keulen
18 Aug
www.mtc.ch/blog
Kategorie: Abnehmen, Allgemein

Motivation – der Motivations – Frosch


Was Motivation und Durchsetzungsvermögen angeht, ist es gut nicht immer auf die anderen zu hören, wenn sie sagen Du schaffst es nicht. Manchmal ist es gut, taub zu sein…   Vor einigen Jahren fand ich diesen Text. Ich fand ihn super und deswegen möchte ich ihn auch euch zum Lesen anbieten! Diesen Text kann man für viele verschiedene Themen verwenden. Weiterlesen »

Pieter Keulen
11 Aug
www.mtc.ch/blog
Kategorie: Gesundheit, Medizin, Videos

Arthrose – Papa, bist du abgenutzt?


Mein jüngster Sohn schockiert mich immer wieder, so auch diesmal! Herrlich relaxt lag ich auf meinem grossen Badetuch, genoss die Sonnestrahlen und dachte; „Heute ist ein perfekter Tag“ und ich war total glücklich. Mein jüngster Sohn, damals 4 Jahre alt, ist immer gut für ein paar Sprüche, die man nicht direkt erwartet. Und so war es auch an diesem Tag, er fragte mich;   „Papa,… bist du abgenutzt?“ Weiterlesen »

Pieter Keulen
7 Aug
Kategorie: Abnehmen

Abnehmen ist Kopfsache – Tipps für Schwerübergewichtige


Wenn ich mit stark übergewichtigen Personen zu tun habe, versuche ich immer herauszufinden, WESHALB sie übergewichtig geworden sind. Es gibt meistens einen Grund für die starke Gewichtszunahme. Geht es beim Abnehmen nur um die Ernährungsumstellung und ums mehr Sport treiben? Heute bespreche ich ein sensibles Thema, nämlich was dein Kopf mit diesem Thema alles zu tun hat Weiterlesen »

Pieter Keulen
4 Aug
Kategorie: BGM / BGF, Medizin

Thrombose – Was tun, Tipps und Tricks


Thrombose – Die Entstehung dieser so genannten Blutgerinnsel wird durch langes Sitzen gefördert. Dies kann im schlimmsten Fall sogar zum Tod führen.  Statistisch hat man festgestellt, dass besonders Personen gefährdet sind, die in den letzten 4 Wochen vor der Erkrankung mehr als 3 Stunden sassen. Weiterlesen »

Pieter Keulen
31 Jul
Kategorie: Abnehmen, Gesundheit, Videos

Sommerfigur – Cellulitis, Tipps und Tricks


Cellulite oder Orangenhaut kommt bei rund 80% aller Frauen vor. Was ist das und was kann man dagegen tun?! Dass die Cellulite fast ausschliesslich Frauen betrifft, liegt am speziellen Aufbau ihrer Haut und an deren Reaktion der weiblichen Hormone. Die Lederhaut ist bei Frauen elastischer und viel weniger fest als jene der Männer. In ihrer Unterhaut befinden sich vermehrt Fettzellen. Weiterlesen »

Pieter Keulen
28 Jul
Kategorie: Gesundheit, Medizin

Geschwollene Beine – Tipps und Tricks was zu tun!


Etwa 3 von 10 Personen haben Probleme mit den Beinen. Speziell Frauen klagen oft über geschwollene und schmerzende Beine oder gar Krampfadern. Was kann man dagegen tun?  Oft wird dies durch die Schwerkraft verursacht: Das Blut, welches in die Beine fliesst, muss wieder zurück transportiert werden. Durch Bewegung wird das Blut mittels „Pumpwirkung“ zurück in Richtung Herz geführt. Damit das Blut nicht wieder zu den Füssen absinkt, gibt es ein ganz cleveres „Klappensystem“, welches ein Zurückfließen verhindert. Bei Personen die sehr viel stehen, z.B. Verkaufspersonal, kann es aber trotzdem zu Problemen kommen.

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Pieter Keulen
23 Jul
Kategorie: Fitness, Medizin

Golf- Der Rücken, Ihr grösstes Handicap?


Viel Geld wird ausgegeben um das „Handicap“ zu verbesseren, wie ist es aber wenn dein Rücken DAS Handicap ist?  Während einer Golfrunde von 18 Loch legt der Golfspieler etwa 8-9 km zurück. Dabei macht der Golfer durchschnittlich 80-110 Schläge, dazu kommt noch mal das Doppelte an Probeschlägen.  Mehr als 30% der Golfer leiden bereits an Rückenbeschwerden, welche durchs Golfen verursacht wurden! Aufgrund dieser Beschwerden gehen im Durchschnitt pro Jahr 10 Wochen an Spielzeit verloren (gemäss einer Studie der Universität von Pittsburgh).

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