Jetzt frage ich dich mal ehrlich, was machst Du wenn da so ein leckerer Osterhase für dich bereit steht mit ein paar knackigen Ohren? Ja, ja, Ostern ist eine gefährliche Zeit für alle Abnehmfanatiker! Was ich davon halte? Ich würde sagen; „Bringt mir die Hasen!“. Dieser Blog widme ich den Osterhasen und seinen Erben…. Weiterlesen
Morgensport hat es wirklich in sich! Mit einem gesunden und frühen Start in den Tag bist du nicht nur körperlich, sondern auch mental parat und hast einen optimalen Start in den Tag. Frischer Kopf, motiviert und ready to go! Hier einige Tipps warum es wirklich toll ist und es sich lohnt früh aus dem Bett zu gehen Weiterlesen
Im Bereich der Schulterbeschwerden ist die Frozen Shoulder (auf Deutsch: eingefrorenes oder steifes Schultergelenk) eines der häufigsten Krankheitsbilder. Bei dieser Pathologie handelt es sich um Veränderungen der Kapselstrukturen im Schultergelenk. Gerne erkläre ich dir, was das genau ist Weiterlesen
Wenn ich mit stark übergewichtigen Personen zu tun habe, versuche ich immer herauszufinden, WESHALB sie übergewichtig geworden sind. Es gibt meistens einen Grund für die starke Gewichtszunahme. Geht es beim Abnehmen nur um die Ernährungsumstellung und ums mehr Sport treiben? Heute bespreche ich ein sensibles Thema, nämlich was dein Kopf mit diesem Thema alles zu tun hat Weiterlesen
Etwa 3 von 10 Personen haben Probleme mit den Beinen. Speziell Frauen klagen oft über geschwollene und schmerzende Beine oder gar Krampfadern. Was kann man dagegen tun? Oft wird dies durch die Schwerkraft verursacht: Das Blut, welches in die Beine fliesst, muss wieder zurück transportiert werden. Durch Bewegung wird das Blut mittels „Pumpwirkung“ zurück in Richtung Herz geführt. Damit das Blut nicht wieder zu den Füssen absinkt, gibt es ein ganz cleveres „Klappensystem“, welches ein Zurückfließen verhindert. Bei Personen die sehr viel stehen, z.B. Verkaufspersonal, kann es aber trotzdem zu Problemen kommen.
Bekommst du manchmal auch fast ein „Herzversagen“ wenn du siehst wie deine Kinder gefährliche Sachen anstellen?! Oft höre ich von Eltern, was für gefährliche Sachen ihre Kinder machen und sie Angst hätten, dass sich ihre Kinder verletzen könnten und deswegen würden sie alles, was gefährlich aussieht, verbieten. Wir haben ein Trampolin bei uns im Garten, auf dem meine Kinder (und die gesamte Nachbarschaft) gerne spielen. Es wird gehüpft, gelacht und manchmal auch geweint. Weiterlesen
Mit einer Pulsuhr zu trainieren hat viele Vorteile. In diesem Blog zeige ich dir auf, was es bringt, wenn man sein Training auf die Herzfrequenz abstimmt. Weiterlesen
Hier einige Tipps bei Kälte und Nässe, wenn das Wetter mal nicht so mitspielt
‚Müde Knochen‘, ,verbrauchte Muskeln‘ oder ‚gebrechliches Gerüst‘… als Physiotherapeut höre ich bei meiner Arbeit immer wieder die kuriosesten Aussagen von Patienten, die bei Korrektur und Aufklärung meinerseits immer wieder grosses Staunen verursachen, denn:
Oft wird mir die Frage gestellt: „Wie soll ich atmen beim Joggen?“ Hier einige Tipps zur Atemtechnik