Pieter Keulen
11 Jan
Kategorie: Fitness, Videos

Krafttraining bei Läufern – einige Vorteile


Viele Ausdauersportler die ich treffe, bekommen einen Schreck wenn ich erwähne sie sollten mehr Krafttraining und Ausgleichstraining machen. Innerhalb von 10 Sekunden haben sie bereits einige Gründe gefunden, warum sie das nicht brauchen. Der Sache ist aber, alles ist unbegründet, es gibt nur Vorteile! Weiterlesen »

Pieter Keulen
6 Jan
Kategorie: Fitness, Videos

Fitnesstraining – kurz und knackig


Möchtest du schnell in Form kommen und deine Fitness steigern, hier gebe ich dir ein paar gute Tipps, kurze, intensive Trainingseinheiten, sorgen für eine schnelle Steigerung deines Fitnesslevels ohne dass dies viel Zeit kostet. Weiterlesen »

Pieter Keulen
15 Jul
Kategorie: Gesundheit, Medizin

Nordic Walking – Tipps und Tricks FAQ


Ich freue mich immer wieder auf Feedbacks und Reaktionen in unserem MTC Blog. In diesem Blog erwähne ich einige Feedbacks, die ich nach dem Artikel „Ausdauertraining – Nordic Walking“ erhalten habe. Manchmal sind dies überraschende Behauptungen, wie auch einige Behauptungen worauf ich heute eine Antwort gebe. Weiterlesen »

Pieter Keulen
7 Mai
Kategorie: Gesundheit, Medizin

Bluthochdruck – Medikamenten und Ausdauertraining


Das Ausdauertraining ist „der Klassiker“, wenn es um die Rehabilitation eines Herz/Kreislauf-Patienten geht. Wandern, Velofahren und Schwimmen sind die „Standard“ Behandlungsmethoden, wenn es um das Aufbautraining geht. Der Kommentar „fangen Sie mal ruhig an“ und „wenn Sie sich unwohl fühlen, dann hören Sie auf“ sind Aussagen, die man im Fitness immer wieder hört. Der Kunde hat noch wenig Vertrauen zu seinem Körper, um ihn wieder optimal zu belasten. Hier einige Tipps! Weiterlesen »

Pieter Keulen
23 Apr
Kategorie: Fitness, Gesundheit

Ausdauertraining – Nordic Walking


Ich gebe es ehrlich zu, dass ich immer wieder schmunzeln muss wenn ich Menschen sehe, die am „Walken“ sind. Nordic Walking kommt mir immer wieder vor als spazieren mit zwei Stöcken, wobei mehr ein gutes Gespräch als das Training im Vordergrund steht. Doch in diesem Blogbeitrag möchte ich mich gerne stark machen fürs Nordic Walking weil es auch viel Gutes hat. Weiterlesen »

Pieter Keulen
9 Okt
Kategorie: Fitness

Anaerobe Schwelle und die Übersäuerung des Muskels


Ich habe schwere Beine, ich bin völlig platt, meine Beine sind sauer.“ Dies sind einige Sprüche, welche man von Sportlern hört, die an ihre körperliche Leistungsgrenze gegangen sind. Was hat es mit diesen Sprüchen auf sich? Wenn du intensiv Sport treibst und an deine Leistungsgrenze gehst, steigt das Muskelabfallprodukt, Laktat genannt, stark an. An einem bestimmten Punkt produziert der Körper gleich viel Laktat wie er abbauen kann. Weiterlesen »

Pieter Keulen
3 Jul
Kategorie: Fitness

Triathlon – 10 Sekunden Stille


Die Köningsdiziplin aller Sportarten ist der Triathlon über die volle Distanz, der Iron man. Hier kommt eine wahre Geschichte welche für die nötige Aufregung gesorgt hat in mein Dorfs. Ich habe bereits das Stichwort gegeben: Triathlon. Die Geschichte, welche ich gerne mit euch teilen möchte, ist einfach zu schön um sie nicht zu erwähnen. Deswegen freue ich mich darauf Ihnen diese Geschichte zu erzählen. Weiterlesen »