Pieter Keulen
26 Aug
Kategorie: Fitness

Kontrasttraining- und die komplexe Trainingsmethode


Einer von den letzten Schritten in der Reha sind das Kontrasttraining und die komplexe Trainingsmethode. Aber es ist mehr! Nicht nur in der Reha sondern auch bei Spielsportarten sind dies äusserst sinnvolle Trainingsmethoden, die ich häufig nutze, um Explosivkraft und Schnelligkeit zu verbessern. Weiterlesen »

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Pieter Keulen
8 Jan
Kategorie: Fitness

Seniorenfitness – Fit im Alter!


Stellen dir vor du bist bereits über 65 Jahre, hast in deinem früheren Leben regelmässig Sport getrieben, hast aber nun seit einigen Jahren nichts mehr gemacht. Nun überlegst du dir wieder anzufangen, bist aber noch etwas zurückhaltend weil man mit 65 in einer anderen körperlichen Verfassung ist als mit 30 Jahre. Du bist dir nicht sicher, wo du anfangen solltest und was du zu beachten hast. Darüber jetzt mehr!

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Pieter Keulen
2 Okt
Kategorie: Fitness

Bankdrücken – Beine am Boden anstatt in der Luft


Eine von den Hauptübungen für deinen Oberkörper, insbesondere deiner Brustmuskulatur ist Bankdrücken. Immer noch erzählen Fitnessinstruktoren, dass man die Beine anwinkeln muss, um einen Hohlrücken zu vermeiden. Warum dies völliger Quatsch ist erzähle ich dir jetzt. Weiterlesen »

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Toine van de Goolberg
11 Sep
Kategorie: Fitness, Medizinisches Training, Physiotherapie, Videos

Sportphysiotherapie und Rehabilitation – Der Rehabaum


Für Sportler und Patienten ist in der Rehabilitation notwendig, dass der Trainer/Physiotherapeut ein Konzept hat. Ohne Konzept hat man eigentlich keine Ahnung, was bei einer Verletzung zu tun ist und wohin der Weg führt. Dies ist ein ganz besonderer Blogbeitrag!  Ein Gespräch mit dem Entwickler des Konzepts „Der Rehabaum“ und ehemaligen Leistungssportler, Toine van de Goolberg. Weiterlesen »

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