Pieter Keulen
2 Okt
Kategorie: Fitness

Bankdrücken – Beine am Boden anstatt in der Luft


Eine von den Hauptübungen für deinen Oberkörper, insbesondere deiner Brustmuskulatur ist Bankdrücken. Immer noch erzählen Fitnessinstruktoren, dass man die Beine anwinkeln muss, um einen Hohlrücken zu vermeiden. Warum dies völliger Quatsch ist erzähle ich dir jetzt. Weiterlesen »

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Toine van de Goolberg
11 Sep
Kategorie: Fitness, Medizinisches Training, Physiotherapie, Videos

Sportphysiotherapie und Rehabilitation – Der Rehabaum


Für Sportler und Patienten ist in der Rehabilitation notwendig, dass der Trainer/Physiotherapeut ein Konzept hat. Ohne Konzept hat man eigentlich keine Ahnung, was bei einer Verletzung zu tun ist und wohin der Weg führt. Dies ist ein ganz besonderer Blogbeitrag!  Ein Gespräch mit dem Entwickler des Konzepts „Der Rehabaum“ und ehemaligen Leistungssportler, Toine van de Goolberg. Weiterlesen »

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Pieter Keulen
21 Aug
Kategorie: Fitness

Praktische Tipps zum Marathontraining


Joggst du regelmässig und hast du dir mal überlegt einen Marathon zu laufen?  Für euch alle habe ich hier ein paar wertvolle Tipps auf Lager!

Auch wenn du nicht unbedingt einen Marathon laufen möchtest, ich bin davon überzeugt das du von dem ein oder Tipp doch noch profitieren kannst!

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Pieter Keulen
31 Jul
Kategorie: Fitness, Videos

Über Kopf Kniebeugen – die Ideale Rückenübung


Einer meiner Favoriten Übungen ist das über Kopf Kniebeugen (Overhead Squat). Insbesondere beim Rückentraining darf diese Übung in deinem Programm nicht fehlen. Sogar mit relativ wenig Gewicht ist diese Übung bereits sehr anspruchsvoll. Möchtest du einen kräftigen Rücken, dann solltest du weiterlesen! Weiterlesen »

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Pieter Keulen
10 Jul
Kategorie: Fitness

Ladies, Golf und Fitness


Männer sind Jäger, Frauen sind Sammler…Jetzt denken Sie wahrscheinlich „schön, nichts Neues… was hat dies nun mit Golf zu tun“? Eigentlich sehr viel, Sie werden staunen! Weiterlesen »

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Pieter Keulen
24 Apr
Kategorie: Fitness, Videos

Lauf- Koordinationsleiter Training


Trainings mit der Lauf- oder auch Koordinationsleiter haben nur Vorteile. Trotzdem wird es im Bereich Training (Jung und Alt) wenig durchgeführt, und wenn man es dann durchführt, neigt man oft zum Übertreiben, dazu jetzt mehr. Weiterlesen »

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Pieter Keulen
19 Dez
Kategorie: BGM / BGF, Fitness, Gesundheit

Inspiration


Aus dir wird nie etwas!“ waren die Wörter meines Klasselehrers aus der 5. Klasse als er mich am Ohr hochzog, in mein Ohr schreite und für meine Klasseschüler bloss stellte. Damals war mir noch nicht bewusst, dass gerade diese Wörter meine Inspiration waren ihm zu zeigen, dass er falsch lag.

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