Oft werden wir gefragt, „Wann darf ich wieder Sport treiben“! Für euch habe ich eine kleine Zusammenfassung gemacht von einigen Verletzungen und einige Richtlinien, wann du erwarten kannst wieder fit zu sein.
Richtlinien- Return to Sports- wann wieder Sport?!
Diese Richtlinien können je nach Verletzung stark unterschiedlich sein. Frage immer bei deinem Arzt oder Sportphysiotherapeut nach und lass dich testen, ob du wieder wettkampffähig bist.
Muskelzerrung - Wann wieder Sport?
- Pause sollte mindestens sechs Tagen sein
- Einbeinige Sprünge ohne Beschwerden
- Sprints in diverse Richtungen
- Exzentrische Belastungen
- Sportspezifische Belastungen ohne Beschwerde
Lese auch: Muskelzerrung - Rehabilitation Muskelverletzungen
Muskelfaserriss – Wann wieder Sport?
- Pause sollte mindestens 2 – 6 Wochen betragen
- Einbeinige Sprünge ohne Beschwerden
- Sprints in diverse Richtungen
- Exzentrische Belastungen
- Sportspezifische Belastungen ohne Beschwerden
Muskelriss – Wann wieder Sport?
- Pause sollte mindestens 4 – 8 Wochen betragen
- Einbeinige Sprünge ohne Beschwerden
- Sprints in diverse Richtungen
- Exzentrische Belastungen
- Sportspezifische Belastungen ohne Beschwerden
Wann wieder Sport nach einer Achillessehne Operation?
- Spielsportarten frühestens nach 7 Monaten
- Kraft Wadenheben links/rechts sollte identisch sein
- Volle Beweglichkeit
- Einbeinige Sprünge ohne Beschwerden
- Sportspezifische Belastungen ohne Beschwerden
Wann wieder Sport nach eine Rotatorenmanschetten (Schulter) Operation?
- In der Regel zwischen 3 – 6 Monaten
- Freie Beweglichkeit in alle Bewegungsrichtungen
- Plyomtrische (hochexplosive) Trainingsformen ohne Beschwerden
- Maximale Wurfkraft-Übungen ohne Beschwerden
Lese auch: Fragen und Antworten Schulterverletzungen – Schulter Impingment, Rotatorensehne
Gastblog von: Dr. med. Philipp Meyer, Facharzt für Orthopädie und Traumtologie des Bewegungsapparates FMH
Wann wieder Sport nach einem Teilriss der Supraspinatussehne der Schulter?
- In der Regel zwischen vier Wochen und 4 Monaten
- Freie Beweglichkeit in alle Bewegungsrichtungen
- Plyomtrische Trainingsformen ohne Beschwerden
- Maximale Wurfkraft Übungen ohne Beschwerden
Wann wieder Sport nach eine Schulter Luxation?
- In der Regel zwischen 6 - 8 Monaten
- Plyomtrische Trainingsformen ohne Beschwerden
- Maximale Wurfkraft-Übungen ohne Beschwerden
- Beschwerdefreie, Sportspezifische, Schulter Belastungen
Wann wieder Sport nach eine Schleudertrauma?
- Individuell sehr unterschiedlich, drei Wochen bis auf weiteres
- Kein Schwindel, Kopfschmerzen oder Konzentrationsschwierigkeiten
- Volle Beweglichkeit des Kopfs
- Beschwerdefreie sportspezifische Belastungen
Wann wieder Sport nach einer Gehirnerschütterung?
- Ein bis drei Wochen
- Kein Schwindel, Kopfschmerzen oder Konzentrationsschwierigkeiten
- Beschwerdefreie sportspezifische Belastungen
Gerne lade ich dich ein unseren YouTube-Kanal zu besuchen. Hier erhältst du wichtige Informationen zum Rehakonzept des Medical Training Center. Dieses Konzept verläuft nach dem Rehabaum. In diesen Videos zeige ich dir, wie und welche Schritte gemacht werden sollten, um wieder fit zu werden.
