Pieter Keulen
25 Okt

Luzern Marathon – Der letzte Tag vor dem Lauf, Tipps und Tricks

Kategorie: Fitness
Autor: Pieter Keulen

Noch ein Tag. Das Bauchkribbeln fängt jetzt richtig an, bald geht’s los. Hier 5 Tipps für die letzten Marathonvorbereitungen!

1. Tasche packen

Hast Du Deine Tasche bereits am Vorabend gepackt? Ist alles drin, was du mitnehmen möchtest?

2. Guten Morgen!

Spätestens 3 Stunden vor dem Lauf solltest du sicher aus dem Bett sein und eine leichte Mahlzeit zu Dir nehmen. Dabei ist es wieder wichtig, genügend zu trinken. Grün-Tee, Wasser, Apfelschorle eignen sich gut.

3. Musik für unterwegs

Läufst Du gerne mit motivierender Musik? Achte darauf, dass nicht nur Deine Batterien, sondern auch die von Deinem Handy / IPod aufgeladen sind.

4. Kein Stress!

Es ist sehr wichtig, dass du am Morgen keinen Stress bekommst wenn du merkst, dass Du noch etwas vergessen hast. Nimms locker, plane genügend Zeit ein um an den Start zu gehen, versorge Deine Tasche rechtzeitig, etc… Sorge dafür, dass Du Deine Energie nicht schon verschossen hast, bevor der Marathon überhaupt beginnt.

5. Think Positiv

Sag laut; Ich kann es, ich möchte es und ich freue mich!

Geniess es!

 

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