Pieter Keulen
26 Aug
Kategorie: Fitness

Kontrasttraining- und die komplexe Trainingsmethode


Einer von den letzten Schritten in der Reha sind das Kontrasttraining und die komplexe Trainingsmethode. Aber es ist mehr! Nicht nur in der Reha sondern auch bei Spielsportarten sind dies äusserst sinnvolle Trainingsmethoden, die ich häufig nutze, um Explosivkraft und Schnelligkeit zu verbessern. Weiterlesen »

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Pieter Keulen
22 Apr
Kategorie: Abnehmen, Allgemein, Gesundheit

Zucker – Gift für Körper und Geist


Wusstest du, dass wir im Schnitt 40 Kilogramm Zucker pro Person/pro Jahr essen? Die WHO (World health organisation) empfiehlt maximal sechs Teelöffel pro Tag. Die Tatsache ist aber, dass die Schweizer das 5-fache zu sich nehmen. Nun wissen wir wahrscheinlich alle, dass zuckerhaltige Produkte nicht sehr gesund sind, aber jedoch gut schmecken. Gehen wir aber der Frage mal nach, welche Wirkung Zucker auf uns hat. Weiterlesen »

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Pieter Keulen
23 Mrz
Kategorie: Allgemein, Videos

Coronavirus legt Fitnesszentren flach


Auf Grund des Coronavirus herrscht grosse Unsicherheit, wie es weiter geht und ob es überhaupt weitergeht, insbesondere für viele Unternehmen in der Schweiz stellt sich diese Frage. So auch in der Fitnessbranche, in der momentan alle Türen geschlossen bleiben müssen. Weiterlesen »

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Janosch Bourgeois
11 Mrz
Kategorie: Allgemein, Gesundheit

5 Tipps für besseren Schlaf


 

Wie viel Schlaf brauchen wir eigentlich? Ist ein langer Schlaf automatisch ein qualitativer Schlaf? Wieso hat so ein grosser Teil der Bevölkerung, Mühe mit dem Einschlafen? Dieser Beitrag gibt Ihnen Antworten auf diese Fragen und wertvolle Tipps für besseren Schlaf. Weiterlesen »

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