Pieter Keulen
17 Dez

Bewegungspausen; Powerbreak, Bewegende Ideen für Unternehmen

Kategorie: BGM / BGF
Autor: Pieter Keulen

Mit Spass und Bewegung bleibt man Fit am Arbeitsplatz, hier liest du wie!

Im Blog Ergonomie, Anpassungen im Büro, habe ich bereits erwähnt, dass ich der Meinung bin, dass teure und aufwändige ergonomische Anpassungen im Büro oft überschätzt werden. Das Investieren in gesundheitsfördernde Massnahmen ist einfacher und auch besser.

Nur 5% der Bevölkerung betreibt ausreichend Sport. Weil nur so wenige Personen aktiv Sport treiben, kommen körperliche Beschwerden, wie u.a. Rückenleiden, Herz-/Kreislauf-Probleme und muskuläre Verspannungen sehr häufig vor. Der Grund: Die Bequemlichkeit des Menschen.

Gerne gebe ich Dir ein paar Tipps für Dein Unternehmen, bewegende Ideen zum Thema „Fit am Arbeitsplatz“. So bringst Du Deine Mitarbeiter in Bewegung!

1. Mit einem Fitnesscoach geht es leichter

Organisiere einen Fitnesscoach, der Deine Mitarbeiter morgens früh, in der Mittagspause, oder gleich nach der Arbeit im Park trifft für eine Fitnesslektion.

2. Ein Gesundheitszirkel zeigt den Mitarbeitern, wie es um ihre Fitness steht

Organisiere 2-3-mal jährlich einen Gesundheitszirkel. Die Mitarbeitenden haben die Möglichkeit, die IST- und SOLL-Werte zu vergleichen. In Kombination mit bewegungsfördernden Programmen lässt sich die Fitness rasch steigern.

3. Ein Masseur lockert verspannte Muskeln

Verspannte Muskulatur lässt sich durch einen Masseur, der einmal pro Woche Dein Unternehmen besucht, sehr gut behandeln. Warum nicht z.B. den Freitag zum Massagetag machen?

4. Kooperationspartner mit deinem Unternehmen

Umliegende Fitnesscenter oder Sportvereine machen Deinen Mitarbeitern sicher interessante Angebote.

5. Powerbreaks

Leichte Dehnungen und Lockerungsübungen lassen sich im Büro sehr einfach und gut durchführen, ohne dabei gross ins Schwitzen zu kommen.

6. Gemeinsam ist es einfacher

Das gemeinsame Vorbereiten auf einen Sportevent ist nicht nur aus sportlicher Sicht sehr gut, sondern auch für die interne Teambildung sehr interessant.

7. Die Geschäftsleitung macht’s vor!

Das wichtigste von allem: Als Geschäftsleitung musst Du mit einem guten Beispiel voran gehen, ansonsten sind sämtliche Projekte zum Scheitern verurteilt.

Hast Du auch ein paar gute Tipps, wie man sich am Arbeitsplatz fit hält? Schreibe uns!

 

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9 thoughts on “Bewegungspausen; Powerbreak, Bewegende Ideen für Unternehmen

  1. Hallo Pieter
    Ich habe gesehen, dass Ihr nun auch die Pultsteller am Arbeitsplatz habt. Ich habe dazumal bei Dir einen Kurs in Fit@school gemacht und würde gerne einen Pulttsteller auch für den Arbeitsplatz haben. Kann ich bei Dir diese bestellen und wie teuer ist ein Pultsteller.
    Machst Du auch Kurse in Ergonomie am Arbeitsplatz. Wäre sehr interessiert an einem solchen Kurs mit den entsprechenden Inhalten. Deine Gedanken gefallen mir sehr bezüglich Ergonomie am Arbeitsplatz.
    Vielen Dank für die Antwort
    liebe Grüsse
    Nicole Bolten
    dipl. Physiotherapeutin/FH

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